健康專欄

Health Columns

 
2020-06-29

有便秘困擾來做瑜珈運動

早上起床時做簡單的瑜珈運動,可以幫助排便順暢。
2020-06-29

骨質疏鬆打針吃藥,妳還能做些什麼?

最近有位50多歲的阿姨朋友來找我,因為她的骨質疏鬆很嚴重, 左右髖骨骨質疏鬆 (T score-2.8), 她很煩惱這下要怎麼辦?
2020-06-29

什麼方法能避免增胖

【什麼方法能避免增胖】 (1)攝取高纖食物,排除老廢物質 (2)多吃含維生素B食物,加速代謝脂肪
2020-06-24

睡不著好痛苦

自然醫學+精準營養醫學的天然睡眠解決方案。最近連續有幾位媽媽的朋友來找我,因為她們睡的非常不好, 這件事讓她們白天精神很差, 全身有倦怠感與情緒容易起伏或是低落.。他們都是已過更年期,而更年期後她們的睡眠品質更不好, 這導致她們非常害怕以後自己會不會得老人失智。
2020-06-24

骨質疏鬆症美國自然醫學臨床筆記

骨質疏鬆症是一個常見的退化性問題,既然用藥物有可怕的顎骨壞死的副作用,除了大家耳熟能詳的吃鈣片、補維生素D和K、熬大骨湯,很多人會問我,還能做些什麼呢? 我通常會回答【把腸胃功能搞好】吧!
2020-06-23

免疫食譜

感冒/感染季節到來,媽媽特別煮了一份簡單又能提升免疫且又顧腸胃的菜:白木耳+黑木耳+薑絲。木耳本身富含多醣體,纖維, 膠質, 維生素與礦物質, 對於腸胃黏膜修補與免疫提升有很好的幫助。
2020-06-24

睡不著好痛苦

自然醫學+精準營養醫學的天然睡眠解決方案。最近連續有幾位媽媽的朋友來找我,因為她們睡的非常不好, 這件事讓她們白天精神很差, 全身有倦怠感與情緒容易起伏或是低落.。他們都是已過更年期,而更年期後她們的睡眠品質更不好, 這導致她們非常害怕以後自己會不會得老人失智。
2020-06-24

骨質疏鬆症美國自然醫學臨床筆記

骨質疏鬆症是一個常見的退化性問題,既然用藥物有可怕的顎骨壞死的副作用,除了大家耳熟能詳的吃鈣片、補維生素D和K、熬大骨湯,很多人會問我,還能做些什麼呢? 我通常會回答【把腸胃功能搞好】吧!
2020-06-23

免疫食譜

感冒/感染季節到來,媽媽特別煮了一份簡單又能提升免疫且又顧腸胃的菜:白木耳+黑木耳+薑絲。木耳本身富含多醣體,纖維, 膠質, 維生素與礦物質, 對於腸胃黏膜修補與免疫提升有很好的幫助。
2020-06-23

優質蛋白質魚湯

我們吃進去的東西是會影響一個人的睡眠品質,尤其是晚餐。 因為晚餐的內容會影響到半夜血糖的代謝. 若夜晚血糖波動過大, 像雲霄飛車一樣上上下下, 就容易影響睡眠品質. 因此一個富含”優質蛋白質”的晚餐, 是非常重要的。當血糖穩定後, 慢性疲勞的狀況也比較不會發生喔, 抗疲勞的能力也會大增。
2020-06-22

素食者飲食上需要注意

均衡的飲食能充分攝取各樣營養素。但出於宗教或理念,也有人選擇吃素。素食者在飲食上有什麼需要注意的地方呢?
2020-06-22

73歲鄧媽媽的免疫大作戰

慢性感染一直吃抗生素都還沒好,怎麼辦? 最近一位好朋友很心急的帶她媽媽來找我,因為鄧媽媽長期耳內慢性感染,朋友生怕一不小心引發腦膜炎,後果不堪設想。
2020-06-22

女性便秘容易得乳癌不是大腸癌

Q: 上週有同學發問, 為什麼女性便秘容易得乳癌不是大腸癌? A: 便秘會導致女性賀爾蒙排不出去, 導致荷爾蒙一直在體內循環, 過度刺激細胞增生. 乳癌是女性的頭號殺手, 第二名則是大腸癌. 便秘也是會增加大腸癌的風險的。
2020-06-19

一週到底可以吃幾顆蛋

有朋友跑來問Dr. Lin,吃蛋膽固醇會不會太高、會吃出心臟病、中風、失智等問題嗎? 一週到底可以吃多少蛋? 在這裡,我們就藉由科學研究來解開這些迷思吧。
2020-06-17

提升自我療癒能力的秘密

最近看到一篇朋友分享的文章, 其中提到”心”是人們最好的醫師。