均衡的飲食能充分攝取各樣營養素。但出於宗教或理念，也有人選擇吃素。素食者在飲食上有什麼需要注意的地方呢？ 營養…

【一顆毛豆有大大的營養】 毛豆有怎樣的營養呢?每100公克的毛豆，熱量為107大卡，蛋白質含量有13.8公克、…

那些食材能增強記憶力呢？您是否有感覺自己記憶力減退、常忘東忘西的情況發生。大部分是因為失眠沒適度的休息、還有偏…

容易失眠的人，除了咖啡因，以下幾種食物也要避免在睡前食用： 1.十字花科蔬菜 雖然富含植化素、礦物質，但十字花…

【免疫食譜】白木耳+黑木耳+嫩薑絲，有治療性的食療,可以幫助身體”提升”與”放大”本身的自癒力。 感冒/感染季…

【優質蛋白質魚湯】穩定血醣=>好眠=>抗疲勞 前陣子有跟大家分享到,，我們吃進去的東西是會影響一個…

【不靠藥物降血壓】 前些陣子降血壓藥因為含致癌原料已經有3000多萬顆藥下架，甚至現在只要是可能含有致癌物高血…

【一週到底可以吃幾顆蛋】最近台灣爆發蛋蛋危機，缺蛋缺得很兇，不只蛋價漲，許多賣場還限制購買的盒數，甚至政府還想…

【這樣吃美食,健康又享受】 我其實是一個愛吃美食的人, 但基於美國自然醫學醫師的”職業道德”, 哈! 我常會利…

【宵夜到底可不可以吃】 一直被大家問到這個問題, 我乾脆來一次解釋清楚給大家聽。 簡單的答案是…. 基本上 D…