均衡的飲食能充分攝取各樣營養素。但出於宗教或理念，也有人選擇吃素。素食者在飲食上有什麼需要注意的地方呢？ 營養…

【一顆毛豆有大大的營養】 毛豆有怎樣的營養呢?每100公克的毛豆，熱量為107大卡，蛋白質含量有13.8公克、…

【減重居然跟膽量有關】 分享正統自然醫學新觀念 不曉得大家減重的效果如何呢? Dr Jessica 自己喝肉桂…

那些食材能增強記憶力呢？您是否有感覺自己記憶力減退、常忘東忘西的情況發生。大部分是因為失眠沒適度的休息、還有偏…

容易失眠的人，除了咖啡因，以下幾種食物也要避免在睡前食用： 1.十字花科蔬菜 雖然富含植化素、礦物質，但十字花…

【什麼方法能避免增胖】 (1)攝取高纖食物，排除老廢物質 (2)多吃含維生素B食物，加速代謝脂肪 富含維生素B…

【有便秘困擾來做瑜珈運動】 早上起床時做簡單的瑜珈運動，可以幫助排便順暢。 嬰兒式｜Balasana 這個瑜珈…

【免疫食譜】白木耳+黑木耳+嫩薑絲，有治療性的食療,可以幫助身體”提升”與”放大”本身的自癒力。 感冒/感染季…