【什麼方法能避免增胖】

(1)攝取高纖食物，排除老廢物質

(2)多吃含維生素B食物，加速代謝脂肪

富含維生素B的食物，玄米、納豆、鮪魚、蛋、香菇、香蕉等，都可以在這48小時內酌量食用。維生素B可以促進三大營養素（醣類、脂肪、蛋白質）的代謝，並支援肝臟運作，具有燃脂效果。同時也能美肌、美髮，效用多多。

(3)吃點醋，降血糖

醋能夠抑制身體吸收剩餘的醣類，避免血糖飆升，一樣具有促進代謝、減脂的效果。

(4)喝檸檬水

促進代謝和肝臟解毒，清腸減脂。

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