健康專欄

Health Columns

 
2020-06-29

有便秘困擾來做瑜珈運動

早上起床時做簡單的瑜珈運動,可以幫助排便順暢。
2020-06-29

骨質疏鬆打針吃藥,妳還能做些什麼?

最近有位50多歲的阿姨朋友來找我,因為她的骨質疏鬆很嚴重, 左右髖骨骨質疏鬆 (T score-2.8), 她很煩惱這下要怎麼辦?
2020-06-29

什麼方法能避免增胖

【什麼方法能避免增胖】 (1)攝取高纖食物,排除老廢物質 (2)多吃含維生素B食物,加速代謝脂肪
2020-06-24

睡不著好痛苦

自然醫學+精準營養醫學的天然睡眠解決方案。最近連續有幾位媽媽的朋友來找我,因為她們睡的非常不好, 這件事讓她們白天精神很差, 全身有倦怠感與情緒容易起伏或是低落.。他們都是已過更年期,而更年期後她們的睡眠品質更不好, 這導致她們非常害怕以後自己會不會得老人失智。
2020-06-24

骨質疏鬆症美國自然醫學臨床筆記

骨質疏鬆症是一個常見的退化性問題,既然用藥物有可怕的顎骨壞死的副作用,除了大家耳熟能詳的吃鈣片、補維生素D和K、熬大骨湯,很多人會問我,還能做些什麼呢? 我通常會回答【把腸胃功能搞好】吧!
2020-06-23

免疫食譜

感冒/感染季節到來,媽媽特別煮了一份簡單又能提升免疫且又顧腸胃的菜:白木耳+黑木耳+薑絲。木耳本身富含多醣體,纖維, 膠質, 維生素與礦物質, 對於腸胃黏膜修補與免疫提升有很好的幫助。