「168間歇性斷食」廣受不少減重者採用。有關施行168斷食的安全性，幾個重點你應該知道!

毛豆有怎樣的營養呢?每100公克的毛豆，熱量為107大卡，蛋白質含量有13.8公克、膳食纖維含量則有8.7公克。

分享正統自然醫學新觀念 不曉得大家減重的效果如何呢? Dr Jessica 自己喝肉桂生薑水再加上更注重排便形狀，目前已經掉1.5公斤。今天要來跟大家分享另外一個正統自然醫學的促進新陳代謝新觀念。那就是順膽汁與苦味食物。

早上起床時做簡單的瑜珈運動，可以幫助排便順暢。

【什麼方法能避免增胖】 (1)攝取高纖食物，排除老廢物質 (2)多吃含維生素B食物，加速代謝脂肪

一直被大家問到這個問題，我乾脆來一次解釋清楚給大家聽。簡單的答案是….基本上 Dr Jessica 是不建議大家吃宵夜的，主要的原因有兩個