早上起床時做簡單的瑜珈運動，可以幫助排便順暢。

最近有位50多歲的阿姨朋友來找我，因為她的骨質疏鬆很嚴重, 左右髖骨骨質疏鬆 (T score-2.8), 她很煩惱這下要怎麼辦?

【什麼方法能避免增胖】 (1)攝取高纖食物，排除老廢物質 (2)多吃含維生素B食物，加速代謝脂肪

自然醫學+精準營養醫學的天然睡眠解決方案。最近連續有幾位媽媽的朋友來找我，因為她們睡的非常不好, 這件事讓她們白天精神很差, 全身有倦怠感與情緒容易起伏或是低落.。他們都是已過更年期,而更年期後她們的睡眠品質更不好, 這導致她們非常害怕以後自己會不會得老人失智。

骨質疏鬆症是一個常見的退化性問題，既然用藥物有可怕的顎骨壞死的副作用，除了大家耳熟能詳的吃鈣片、補維生素D和Ｋ、熬大骨湯，很多人會問我，還能做些什麼呢? 我通常會回答【把腸胃功能搞好】吧！

慢性感染一直吃抗生素都還沒好，怎麼辦？ 最近一位好朋友很心急的帶她媽媽來找我，因為鄧媽媽長期耳內慢性感染，朋友生怕一不小心引發腦膜炎，後果不堪設想。