難入睡、睡眠品質差，影響許多上班族，中老年人。成人每天要睡7到9小時，其中15到25%必須是「深層睡眠」，隔天才能真正恢復疲勞。

你是否有發現：最近身邊有很多人一直在生病，各種病毒，像是新冠、流感、腸病毒…持續大流行，許多人還發生「重複感染」。

你知道嗎？由於人體可以製造天然的類固醇，自體免疫疾病其實有可能減藥，甚至被根治。今天要分享的是一個關於自體免疫疾病的新觀點，你可能前所未聞。

Q: 上週有同學發問, 為什麼女性便秘容易得乳癌不是大腸癌? A: 便秘會導致女性賀爾蒙排不出去, 導致荷爾蒙一直在體內循環, 過度刺激細胞增生. 乳癌是女性的頭號殺手, 第二名則是大腸癌. 便秘也是會增加大腸癌的風險的。

最近百萬Youtuber愛莉莎莎在影片分享她用橄欖油進行肝膽排石法，引起醫學界很大的爭議，因為這樣做不僅是宣揚錯誤的觀念，也可能會害民眾丟了小命!

自體免疫疾病指的是人體內本該攻擊外來病毒和細菌的免疫系統錯誤地攻自身組織和器官，繼而造成各種慢性疾病。