難入睡、睡眠品質差，影響許多上班族，中老年人。成人每天要睡7到9小時，其中15到25%必須是「深層睡眠」，隔天才能真正恢復疲勞。

自然醫學裡面包含穴位治療！今天要來跟大家介紹一個很重要的穴位，叫做"湧泉穴"! 湧泉穴是腎經的起始穴，而腎又是人體先天之本! 湧泉穴位於腳底板人字狀紋路的交叉點。

華人的飲食習慣，是喜歡吃熱炒的青菜，在歐美，則常吃生冷的沙拉。那蔬菜 到底該吃生的，還是煮熟的好呢？今天就來告訴你答案!

你有失眠的問題嗎？入睡困難、半夜醒來，不僅晚上痛苦，還影響到白天的正常生活嗎？

Dr. Lin今天來跟大家分享：能提升自癒力的 321餐盤，每天吃飯時照著下面這個比例吃，血糖、新陳代謝、免疫力就會穩當當啦!

水果種類多，但普遍甜度都很高~在講究健康、少吃糖的現在，要如何選擇? 水果該在飯前、還是飯後吃呢？